Hai sahabat pembaca. Pada postingan kali ini saya akan
share tentang makalah footsal, makalah ini
sangat cocok sekali pada anda yang sedang membutuhkan makalah ini. Semoga dipostingnya
makalah ini bias menjadi manfaat bagi kalian semua.
BAB 1
PENDAHULUAN
A.
Latar
Belakang
Di era globalisasi sekarang ini banyak
sekali masyarakat yang tidak peduli akan pentingnya olahraga, karena mereka
lebih sibuk dengan pekerjaan mereka. Sehingga mereka lalai pada kesehatan
tubuh.
Disini olahraga adalah aktivitas untuk
melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani.
Olahraga asli dari berbagai daerah di Indonesia, mungkin belum terkenal di
tingkat nasional namun cukup populer di daerah asalnya. Khazanah budaya bangsa
yang sebaiknya tetap diperhatikan dan di bina sebelum habis punah dilanda oleh
arus , terutama oleh permainan era digital dengan menggunakan perangkat
komputer.
Futsal, olah raga sepak bola dalam ruangan, kini semakin digemari di
kota-kota besar Indonesia. Olah raga ini memungkinkan area dengan
lahan yang sempit memberikan fasilitas yang hampir mirip dengan lapangan rumput
sepak bola. Futsal merupakan
solusi bagi kota-kota besar yang terbatas area terbukanya. Bahkan futsal sudah dipertandingkan
secara internasional baru-baru ini. Bermain futsal sungguh mengasyikkan, semua orang bisa mengikutinya
hanya dengan menyewa lapangan futsal yang kini banyak tersedia, salah satunya,
di Jakarta. Tidak perlu harus ahli dahulu untuk mengikuti olah raga ini, bahkan
banyak digunakan untuk acara sosialisasi saja. Tetapi bagaimanapun futsal
merupakan olah raga yang perlu penanganan tepat terutama dalam pelaksanaannya.
Karena salah-salah ingin sehat malahan membuat penyakit. Penting untuk
memperhatikan mulai dari kostum (terutama sepatu) dan pemanasan, permainan dan
pendinginan.
Oleh karena itu, disini kami akan menjelaskan tentang bagaimana olah raga
futsal yang baik dan benar. Sehingga nantinya tidak ada kesalahan dalam
memainkannya.
B.
Rumusan
Masalah
1. Bagaimana
pengertian dan sejarah futsal ?
2. Apa
saja sarana prasarana futsal?
3. Bagaimana
peraturan futsal?
4. Bagaimana
latihan dasar olah raga futsal?
C.
Tujuan
1. Mengetahui
pengertian dan sejarah futsal.
2. Mengetahui
sarana prasarana futsal.
3. Mengetahui
peraturan futsal.
4. Mengetahui
latihan dasar futsal.
BAB II
PEMBAHASAN
A.
Pengertian
dan Sejarah Futsal
Kata futsal berasal dari bahasa Spanyol, yaitu Futbol (sepak bola) dan
Sala (ruangan), yang jika digabung artinya menjadi “Sepak Bola dalam Ruangan”. Futsal
turut juga dikenali dengan berbagai nama lain. Istilah “futsal” adalah istilah
internasionalnya, berasal dari kata, football dan sala.
Olahraga
futsal yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-masing beranggotakan lima
orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan memanipulasi
bola dengan kaki. Selain lima pemain utama, setiap regu juga diizinkan memiliki
pemain cadangan. Tidak seperti permainan dalam ruangan lainnya, lapangan futsal
dibatasi garis, bukan net atau papan.
Futsal pertama
kali dimainkan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos
Ceriani. Pertandingan internasional pertama diadakan pada tahun 1965, Paraguay
menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. Enam perebutan Piala Amerika Selatan
berikutnya diselenggarakan hingga tahun 1979, dan semua gelaran juaranya
Brasil. Brasil meneruskan dominasinya dengan meraih Piala Pan Amerika pertama
tahun 1980 dan memenangkannya lagi pada perebutan berikutnya tahun pd 1984.
Kejuaraan Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum
anggota-anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo, Brasil,
tahun 1982, berakhir dengan Brasil di posisi pertama. Brasil mengulangi
kemenangannya di Kejuaraan Dunia kedua tahun 1985 di Spanyol, tetapi menderita
kekalahan dari Paraguay dalam Kejuaraan Dunia ketiga tahun 1988 di Australia.
Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS pada Desember 1985, di
Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park, California.
B.
Sarana
Prasarana Futsal.
Sebenarnya futsal sendiri merupakan bentuk mini dari olah raga sepak bola
namun dimainkan dengan lapangan yg lebih kecil dan jumlah pemain yang lebih
sedikit tentunya. Untuk lebih mengenal olah raga futsal ini, berikut
perlengkapan futsal dalam acara resmi :
1. Lapangan permainan
a) Ukuran:
panjang 25-42 m x lebar 15-25 m.
b) Garis batas:
garis selebar 8 cm, yakni garis sentuh di sisi, garis gawang di ujung-ujung,
dan garis melintang tengah lapangan; 3 m lingkaran tengah.
c) Daerah
penalti: busur berukuran 6 m dari setiap pos.
d) Garis
penalti: 6 m dari titik tengah garis gawang.
e) Garis
penalti kedua: 12 m dari titik tengah garis gawang.
f) Zona
pergantian: daerah 6 m (3 m pada setiap sisi garis tengah lapangan) pada sisi
tribun dari pelemparan.
g) Gawang:
tinggi 2 m x lebar 3 m.
h) Permukaan daerah
pelemparan: halus, rata, dan tak abrasif.
2. Bola futsal
Hampir tidak ada
perbedaan antara bola futsal dengan bola di sepak bola kecuali dalam hal
ukuran, karena ukuran bola futsal lebih kecil dibanding dengan ukuran bola
dalam sepak bola. Berikut berbagai aturan untuk bola futsal. Terbuat dari bahan
kulit atau bahan yang sesuai lainnya. Dalam pertandingan internasional, bola
futsal yang terbuat dari kulit laken (felt ball) tidak diperbolehkan. Keliling
bola tidak boleh kurang dari 62 cm dan tidak boleh lebih dari 64 cm. Berat bola
futsal tidak kurang dari 400 gram dan tidak lebih dari 440 gram pada permulaan
pertandingan. Tekanan bola yaitu 0,4 sampai 0,6 atmosfer (atm) atau 400 – 600
g/cm3 pada permukaan laut.
Saat bola pertama kali
dipantulkan oleh wasit dari ketinggian 2 meter, tinggi pantulan tidak boleh
kurang dari 50 cm dan tidak boleh lebih dari 65 cm pada pantulan pertama.
3. Kaos tim
Untuk bahan kaos dalam
perlengkapan futsal ini, tidak ada aturan spesifik. Asalkan dapat menjadi tanda
yang membedakan dengan klub lain, kaos dianggap sah, dianjurkan memakai bahan
dari katun agar mudah menyerap keringat. FIFAmembuat aturan khusus bagi penomoran. Kaos harus diberi nomor
dari 1 sampai 99 , posisi nomor terletak dibelakang kaos. Warna nomor
harus berbeda jelas dengan warna dasar kaos.
4. Celana Pendek
Pemain diwajibkan
memakai celana pendek. Pemilihan bahan celana tidak diberlakukan aturan khusus.
Jika memakai bicycle pants, warna diharuskan sama dengan warna celana pendek.
Pengecualian baru diberikan kepada penjaga gawang karena diperbolehkan memakai
celana panjang. Warna kostum penjaga gawang harus dibedakan dengan warna kostum
pemain lain serta kostum wasit.
5.
Kaos kaki
Kaos kaki panjang
wajib dipakai oleh pemain futsal dalam sebuah pertandingan karena dapat
melindungi kaki dan mempermudah pemakaian pelindung tulang kering. Tidak ada
peraturan spesifik mengenai warna dan bahannya. Apabila saat latian dibolehkan
jika memakai kaos kaki pendek karena tidak ada aturan yang menetapkan jika
latian pemain memakai kaos kaki pendek.
6.
pelindung tulang
kering.
Bahan alat pelindung
ini diharapkan terbuat dari karet dan sejenisnya. Bahan lain yang cocok juga
diizinkan, asalkan memberikan perlindungan yang sesuai. Biasanya dipakai pada
waktu pertandingan karena pelindunng kaki wajib untuk mencegah benturan di
daerah betis dan untuk latian tidak di wajibkan memakai akan tetapi biar aman
harus memakainya.
7.
Sepatu
Sepatu yang digunakan
dalam olah raga futsal adalah sepatu yang materialnya
terbuat dari synthetic perlize (kulit sintetis yang licin). Selain itu, desain
juga menjadi pertimbangan dalam memilih sepatu. Sepatu dengan bahan ini tidak
mudah berubah bentuk seperti yang terbuat dari kulit sintetis. Dan memiliki
alas landai.
8.
Kun
Kun berfungsi
sebagai pembatas pemanasan dengan bola atau sebagai pembatas jika melatih fisik
kita dalam bermain futsal.
C.
Peraturan Futsal
1.
Lama
permainan.
Lama dalam bermain futsal yaitu 2x20
menit, waktu diberhentikan ketika bola berhenti dimainkan. Waktu dapat
diperpanjang untuk tendangan penalti. Time-out: 1 per regu per babak;
tak ada dalam waktu tambahan.Waktu pergantian babak: maksimal 10 menit.
2. Jumlah pemain
a. Jumlah
pemain maksimal untuk memulai pertandingan: 5, salah satunya penjaga gawang.
b. Jumlah
pemain minimal untuk mengakhiri pertandingan: 2.
c. Jumlah
pemain cadangan maksimal: 7.
d. Batas jumlah
pergantian pemain: tak terbatas. Metode pergantian: “pergantian melayang”
(semua pemain kecuali penjaga gawang boleh memasuki dan meninggalkan lapangan
kapan saja; pergantian penjaga gawang hanya dapat dilakukan jika bola tak
sedang dimainkan dan dengan persetujuan wasit).
D.
Latihan
Dasar Futsal
1. Pemanasan
Pemanasan berfungsi
untuk menyiapkan kondisi otot sebelum melakukan gerakan-gerakan dalam olah raga
futsal agar tidak terjadi cidera atau meminimalisir cidera saat melakukan
gerakan-gerakan futsal.
2. Latihan
Mengontrol dan passing bola
Mengontrol bola dalam permainan futsal dapat dilakukan dengan
menggunakan kaki dalam, kaki luar dan telapak kaki. Sedangkan mengofer bola
memakai kaki dalam, kaki luar, ujung kaki, tumit, atau sisi bawah tidak ada
yang salah. Namun yang paling baik adalah menggunakan kaki dalam dengan arah
mendatar. Pasalnya, operan ini memiliki akurasi paling baik di banding
yang lainnya. Termasuk umpan panjang yang menyusur lapangan. dan juga
yang paling penting ketepatan mengoper bola pada kawan. Bentuk latihannya sebagai berikut:
·
Posisi pemain berdiri
sejajar sambil berhadapan dengan jarak 4-9 meter.
·
Pemain no 1 mengoper
bola ke pemain no 2 dengan cara simpan tumpuan kaki di samping bola
sekitar satu kepal tangan
·
Lalu ayunkan kaki yang
akan digunakan untuk menendang dengan kaki bagian dalam.
·
Tendang bola tepat
dibagian tengah supaya bola tidak melambung ke atas dan usahakan tepat pada
sasaran.
·
Setelah bola
menggelinding, pemain no 2 melakukan kontrol bola dengan menggunakan telapak
kaki bagian depan kemudian lakukan passing ke pemain no 1 seperti cara diatas.
·
Lakukanlah gerakan yang
sama ketika mengoper dan mengontrol bola secara berulang ulang.
3.
Latihan Menggiring Bola (dribling)
Menggiring bola adalah salah satu keahlian vital yang harus dimiliki oleh
seorang pemain futsal karena dengan menggirring bola dengan baik maka pemain
dapat melewati bahkan bisa membuat gol dengan tehnik menggiring bola yang
baik.bentuk latiannya sebagai berikut :
·
Posisi pemain berdiri sejajar sambil berhadapan dengan jarak 7-15 meter.
·
Pemain no 1 menggiring bola menggunakan telapak kaki menuju pemain no 2.
·
Lalu pemain 1 diam di posisi pemain no 2.
·
Pemain no 2 melakukan drible menju posisi pemain no 1 .
·
Lakukan gerakan ini secara berulang ulang dengan terus mengontrol bola
dengan tetap menguasai bola menggunakan telapak kaki
4.
Latihan menendang bola (shooting)
Latihan menendang bola berfungsi untuk melatih tendangan agar memiliki tendangan
dengan akurasi bagus dan sangat keras sehingga
bisa mencetak gol dari tendangan yang kita miliki. Tendangan yang baik
menggunakan punggung kaki dan ujung kaki dan posisi tumpuan kaki harus benar
sehingga tendangan dapat terkontrol dengan baik. Cara melatih tendangan sebagai
berikut :
·
Pemain
no 1 berdiri dengan bola berada di depan kaki dan posisi badan menghadap Pemain
no 2 yang membelakangi gawang.
·
no 1 passing ke arah
tepat di kaki no 2.
·
Setelah
passing no 1 berlari dengan kecepatan ke arah bola berjalan.
·
Lalu
pemain no 2 memantulkan yang telah diberikan pemain no 1.
·
Kemudian no 1 menerima
bola dan menggiring bola dengan satu sentuhan.
·
Lalu
shooting ke arah gawang menggunkan punggung kaki atau ujung sepatu.
·
Diusahakan
perkenaan ujung sepatu tepat di tengah-tengah bola pada saat melakukan shooting.
5.
Pendinginan (cooling down)
Pendinginan berfungsi juga untuk melemaskan otot-otot kaki yang kencang
setelah bermain dan juga berfungsi untuk
menurunkan kondisi tubuh yang dalam tempo tinggi sehingga dapat meminimalisir
cidera setelah latian.
BAB
III
PENUTUP
A. KESIMPULAN
Kata futsal berasal dari bahasa Spanyol, yaitu Futbol (sepak bola) dan
Sala (ruangan), yang jika digabung artinya menjadi “Sepak Bola dalam Ruangan”. Futsal
turut juga dikenali dengan berbagai nama lain. Istilah “futsal” adalah istilah
internasionalnya, berasal dari kata, football dan sala. Olahraga
futsal yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-masing beranggotakan lima
orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan memanipulasi
bola dengan kaki.
Futsal
pertama kali dimainkan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos
Ceriani. Pertandingan internasional pertama diadakan pada tahun 1965. Kejuaraan
Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-anggotanya
bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo, Brasil, tahun 1982.
Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS pada Desember 1985, di
Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park, California.
Sarana
prasarana futsal antara lain : lapangan,bola,kaos tim,celana pendek, kaos kaki
panjang/pendek, sepatu, pelindung tulang kering dan kun.
Lama
permainan futsal adalah 2x20 menit dengan 5 pemain di dalam lapangan dan
beberapa pemain cadangan diluar dengan menggunakan pergantian melayang.
Ada beberapa
latihan dasar futsal seperti :
·
Pemanasan
·
Latihan Mengontrol dan
passing bola
·
Latihan Menggiring Bola (dribling)
·
Latihan menendang bola (shooting)
·
Pendinginan (cooling down)
DAFTAR
PUSTAKA
·
http://tutorialfutsal.blogspot.com/2014/09/penerapan-program-latihan-fisik-futsal.html
·
http://id.wikipedia.org/wiki/Olahraga
·
http://id.wikipedia.org/wiki/Futsal
No comments:
Post a Comment